Buah Kiwi terdiri atas 2 jenis yaitu kiwi hijau dan kiwi gold. Sesuai dengan namanya, kiwi hijau memiliki daging berwarna hijau dan kiwi gold memiliki daging berwarna kuning. Buah kiwi memiliki bentuk yang cantik pada bagian dalamnya, biji-biji kecil pada bagian dalam daging membuat daging buah ini terlihat cantik. Oleh karena itu, irisan daging buah kiwi biasa digunakan sebagai hiasan kue tart atau minuman.
Selain bentuknya yang cantik, buah kiwi adalah buah yang sangat segar, karena rasa asam manis dan kandungan air yang dimilikinya. kandungan gizi yang dimiliki buah kiwi bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan.
Pada postingan kali ini, saya akan membahas tentang apa saja kandungan dan manfaat dari buah kiwi untuk kesehatan dan kecantikan.
Kandungan yang terdapat dalam buah Kiwi yaitu :
· Memiliki kandungan vitamin C yang sangat besar
Kandungan vitamin C pada buah kiwi adalah 100 mg dalam 100 gram beratnya. Sedangkan jeruk hanya memiliki kandungan vitamin C sebanyak 54 mg per 100 gram. Ini berarti kandungan vitamin C pada sebutir kiwi sama dengan 2 buah jeruk.
· Kaya Antioksidan
Kandungan polifenol, karotenoid dan enzim-enzim lain membentuk antioksidan yang akan menangkal radikal bebas yang masuk dalam tubuh. Hasilnya tubuh lebih sehat dan dapat terhindar dari banyak penyakit.
· Mengandung Lutein dan Beta Karoten
Manfaat dari lutein dan beta karoten (vitamin A) adalah menjaga kesehatan mata. Maka dengan mengkonsumsi kiwi, fungsi penglihatan dapat terpelihara dengan baik.
· Mengandung Kalium
Kalium yang terkandung dalam buah kiwi bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Kiwi juga dapat membantu mengurangi risiko penggumpalan darah yang dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular. Mengontrol kolesterol dan kadar gula dalam darah.
· Menghilangkan Masalah Pencernaan
Kiwi dapat membantu bagi Anda yang memiliki masalah pencernaan. Buang air besar tidak teratur atau kembung dapat diatasi dengan mengkonsumsinya secara teratur.
Selain untuk kesehatan, buah kiwi juga bermanfaat untuk kecantikan. Manfaatnya adalah :
- Dapat digunakan sebagai masker yang akan membuat kulit menjadi lebih elastis dan segar.
- Mengkonsumsi kiwi dapat membuat kulit menjadi bersinar, mengurangi kerutan pada wajah, dan lingkaran hitam pada mata yang dapat mengganggu penampilan.
- Kandungan antioksidannya juga membuat kulit terlihat kencang dan awet muda.
- Biji kiwi menghasilkan minyal omega-3 yang biasa digunakan untuk kosmetik.
- Hanya mengandung sedikit kalori, sehingga buah ini senang dikonsumsi oleh mereka yang sedang berdiet.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar